Você não precisa decidir tudo agora.

Um apoio discreto para quem quer reduzir ou parar de beber, especialmente quando a vontade aparece.

O Pausa é uma ferramenta de apoio e não substitui avaliação médica, psicológica ou serviços de emergência.

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Sua conta permite que seus registros acompanhem você com segurança entre dispositivos.

Se existir uma conta com este e-mail, enviaremos um link de recuperação.
Use uma senha exclusiva e não a compartilhe com ninguém.

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Privacidade e dados

Controle seus dados e como eles são usados.

Documentos

IA personalizada

Usar meu histórico recente nas respostas

Quando ativado, o Worker consulta seu objetivo, estratégias e registros recentes para dar contexto à IA. O e-mail não é enviado ao modelo.

Seus direitos e seus dados

Exportar meus dadosBaixe uma cópia em JSON.
Fazer uma solicitaçãoAcesso, correção, revogação ou informação.

Excluir conta e dados

Esta ação remove sua conta do Auth e os registros vinculados no banco ativo. É irreversível.

1 de 6

O que você gostaria de mudar?

Não precisa ter todas as respostas agora.

2 de 6

Como é sua rotina com o álcool?

Escolha as opções que mais se aproximam da sua rotina atual.

R$
Opcional. Usaremos apenas para estimar quanto você deixou de gastar ao longo da jornada.
Escolha uma opção em cada pergunta para continuar.
3 de 6

Uma pergunta de segurança.

Algumas pessoas podem ter sintomas importantes ao reduzir ou interromper o álcool.

Tremores fortes quando fica sem beber
Confusão importante
Alucinações
Convulsões
Nunca tive nenhum desses sintomas
Sua segurança vem primeiro.

Sintomas como convulsões, confusão ou alucinações podem exigir avaliação presencial urgente. O Pausa não deve orientar uma interrupção brusca do álcool nesses casos.

4 de 6

Por que você quer mudar?

Essa resposta fica como sua razão para continuar.

5 de 6

Quais situações costumam pesar mais?

Você pode escolher mais de uma.

6 de 6

Seu primeiro plano.

Escolha o que você poderia tentar antes de decidir beber.

Olá

Que bom ter você por aqui.

● Dados sincronizados com sua conta
Dias sem beber
0 dias
Defina quando foi sua última bebida para iniciar o contador.

Cada dia é contado após 24 horas completas.

🌱
Brotando
Quando foi sua última bebida?

Informe a data e a hora, mesmo que aproximadas. O primeiro dia será completado 24 horas depois.

0/30últimos 30 dias sem álcool
R$ 0economia estimada*
Ex.: 30/30 significa que, nos últimos 30 dias, todos foram sem álcool.

Seu foco de hoje

Um dia de cada vez.

Sua razão para continuar

Você poderá registrar isso no onboarding.

Como foi seu dia?

Isso reinicia o contador de dias sem beber a partir desse horário.
Maior vontade de beber hoje
4

Vamos lidar com este momento.

Primeiro, só preciso entender como está agora.

De 0 a 10, quanto está a vontade?
7
Estou aqui. Vamos focar apenas nos próximos minutos.
Boa. Agora vamos medir novamente, sem cobrar que a vontade tenha sumido.
Quanto está a vontade agora?
5
Momento registrado

Você atravessou este momento.

O Pausa usa esses registros para descobrir, com o tempo, o que costuma ajudar você.

Conversar com o Pausa

Um espaço para organizar o que está acontecendo agora.

Privacidade: o texto do chat é enviado ao serviço de IA para gerar a resposta. O histórico integral da conversa não é salvo no banco do Pausa. Se você autorizou a personalização, seu perfil e registros recentes podem ser usados como contexto.
O Pausa é apoio digital e não substitui atendimento profissional ou de emergência. O contexto desta conversa é temporário.

Seu progresso

Tempo sem beber
0 dias
27/30últimos 30 dias sem álcool
0total sem álcool desde o início
15momentos registrados
R$ 420economia estimada*
0 diasmelhor sequência
Base da economia estimada
R$ 0 / semana

A economia é uma estimativa calculada a partir desse valor e dos dias registrados sem consumo.

Últimos 30 dias

“Últimos 30 dias” é uma janela de acompanhamento. Já “total sem álcool desde o início” continua crescendo ao longo da jornada.

Seus padrões

Quanto mais você registra, mais útil esta área fica.

Principais gatilhos

Estresse45%
Solidão28%
Ansiedade15%

O que mais tem ajudado

Conversar com alguém42%
Respirar / pausar33%
Exercício físico25%
Horário mais difícil
18h–22h
Dia mais difícil
Sexta

Minha conta

Gerencie suas informações e o acesso ao Pausa.

Usuário

Perfil

Todas começam como um broto e evoluem conforme seus dias completos sem beber.
Prévia com seu progresso atual
Brotando
🌱

O contador usa períodos completos de 24 horas, não a virada da meia-noite.

Segurança

Privacidade e dados

Ajuda e segurança

O Pausa pode apoiar, mas algumas situações precisam de pessoas e serviços reais.

Sinais que exigem atenção urgente

Convulsões, alucinações, perda de consciência, confusão intensa, dificuldade importante para respirar ou incapacidade de acordar uma pessoa podem exigir atendimento imediato.

Se você pretende reduzir ou parar

Se você bebe com muita frequência ou em grande quantidade, interromper de forma abrupta pode ser arriscado para algumas pessoas. Procure orientação de um serviço ou profissional de saúde, especialmente se já teve sintomas de abstinência.

Em risco imediato

Se você acredita que pode se machucar, não consegue se manter em segurança ou está com alguém em condição médica grave, procure atendimento presencial imediatamente e permaneça próximo de uma pessoa de confiança sempre que possível.