Você não precisa decidir tudo agora.

Um apoio discreto para quem quer reduzir ou parar de beber, especialmente quando a vontade aparece.

O Pausa é uma ferramenta de apoio e não substitui avaliação médica, psicológica ou serviços de emergência.

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Sua conta permite que seus registros acompanhem você com segurança entre dispositivos.

Se existir uma conta com este e-mail, enviaremos um link de recuperação.
Use uma senha exclusiva e não a compartilhe com ninguém.

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Privacidade e dados

Controle seus dados e como eles são usados.

Documentos

IA personalizada

Usar meu histórico recente nas respostas

Quando ativado, o Worker consulta seu objetivo, estratégias e registros recentes para dar contexto à IA. O e-mail não é enviado ao modelo.

Seus direitos e seus dados

Exportar meus dadosBaixe uma cópia em JSON.
Fazer uma solicitaçãoAcesso, correção, revogação ou informação.

Excluir conta e dados

Esta ação remove sua conta do Auth e os registros vinculados no banco ativo. É irreversível.

1 de 6

O que você gostaria de mudar?

Não precisa ter todas as respostas agora.

2 de 6

Como é sua rotina com o álcool?

Escolha as opções que mais se aproximam da sua rotina atual.

R$
Opcional. Usaremos apenas para estimar quanto você deixou de gastar ao longo da jornada.
Escolha uma opção em cada pergunta para continuar.
3 de 6

Uma pergunta de segurança.

Algumas pessoas podem ter sintomas importantes ao reduzir ou interromper o álcool.

Tremores fortes quando fica sem beber
Confusão importante
Alucinações
Convulsões
Nunca tive nenhum desses sintomas
Sua segurança vem primeiro.

Sintomas como convulsões, confusão ou alucinações podem exigir avaliação presencial urgente. O Pausa não deve orientar uma interrupção brusca do álcool nesses casos.

4 de 6

Por que você quer mudar?

Essa resposta fica como sua razão para continuar.

5 de 6

Quais situações costumam pesar mais?

Você pode escolher mais de uma.

6 de 6

Seu primeiro plano.

Escolha o que você poderia tentar antes de decidir beber.

Olá

Que bom ter você por aqui.

Pausa+ · período gratuito
Instale o Pausa Acesse mais rápido pela tela inicial do celular.
Dias sem beber
0 dias
Defina quando foi sua última bebida para iniciar o contador.

Cada dia é contado após 24 horas completas.

🌱
Brotando
Quando foi sua última bebida?

Informe a data e a hora, mesmo que aproximadas. O primeiro dia será completado 24 horas depois.

Apoio preventivo

Um momento que merece atenção

Como o Pausa pode ajudar agora?

Seu impacto até agora

estimativas e marcos
R$ 0 economia estimada*
≈ 0 kcal calorias poupadas estimadas*
0/30 últimos 30 dias sem álcool
0 dias melhor sequência
*Valores aproximados com base nas informações registradas no Pausa.
Próxima conquista
🌱
Primeiro passoComplete 1 dia nesta sequência.

Seu foco de hoje

Um dia de cada vez.

Sua razão para continuar

Você poderá registrar isso no onboarding.

O que seus registros podem revelar

PAUSA+
Seus registros podem virar uma estratégia.

O Pausa+ transforma check-ins e momentos de vontade em uma leitura mais clara do seu caminho.

Como foi seu dia?

Isso reinicia o contador de dias sem beber a partir desse horário.
Maior vontade de beber hoje
4
Apoio imediato

Vamos passar por este momento juntos.

Sem julgamento e sem precisar decidir o resto do dia agora. Primeiro, vamos entender como está a vontade neste momento.

De 0 a 10, quanto está a vontade?
7
Estou aqui. Vamos focar apenas nos próximos minutos.
🌿
Só pelos próximos minutos

Faça a ação escolhida

Respiração guiada · 2 minutos
Pausa
Prepare-se
2:00

Respire de forma confortável. Se sentir desconforto, pare e escolha outra ação.

Boa. Agora vamos medir novamente, sem cobrar que a vontade tenha sumido.
Quanto está a vontade agora?
5
Momento registrado

Você atravessou este momento.

O Pausa usa esses registros para descobrir, com o tempo, o que costuma ajudar você.

Conversar com o Pausa

Um espaço para organizar o que está acontecendo agora.

IA: no plano gratuito, você tem 5 mensagens por dia. No Pausa+, a conversa é ilimitada e pode usar seus registros para personalizar o apoio quando você autorizar. O modo “Estou com vontade” continua gratuito.
Privacidade: o texto do chat é enviado ao serviço de IA para gerar a resposta. O histórico integral da conversa não é salvo no banco do Pausa. Se você autorizou a personalização, seu perfil e registros recentes podem ser usados como contexto.
O Pausa é apoio digital e não substitui atendimento profissional ou de emergência. O contexto desta conversa é temporário.

Seu progresso

Veja o que você já construiu. Um episódio não apaga o caminho anterior.

Sequência atual
0 dias
🌱
Brotando

Seu impacto até agora

Estimativas e marcos acumulados.
💰
R$ 0economia estimada
🔥
≈ 0 kcalcalorias poupadas estimadas
🏆
0 diasmelhor sequência
🌿
0dias sem álcool acumulados

Próxima conquista

🌱
Primeiro passoContinue registrando seu progresso.

Últimos 30 dias

Seu registro recente em uma visão rápida.
0/30
Sem álcool Com consumo Sem check-in
Base da economia estimada
R$ 0 / semana
economia nos últimos 30 diasR$ 0
potencial em 30 dias sem álcoolR$ 0

A economia é uma estimativa baseada no gasto semanal informado e nos dias registrados sem consumo.

Calorias poupadas

estimativa acumulada ≈ 0 kcal Calculando a partir da sua rotina registrada.
últimos 30 dias≈ 0 kcal
ocasiões estimadas evitadas≈ 0

*Estimativa automática. O valor real varia conforme bebida, volume, teor alcoólico e mistura.

Suas conquistas

Troféus conquistados permanecem com você mesmo se o contador reiniciar.

A plantinha acompanha a sequência atual. Sua melhor sequência, troféus e registros anteriores continuam salvos.

Resumo dos check-ins

check-ins nos últimos 7 dias
média da vontade recente
dias com consumo nos últimos 30

Histórico recente

Seus check-ins mais recentes ficam disponíveis aqui.

Continue acompanhando seus padrões com o Pausa+

Seus registros continuam salvos. O Pausa+ libera histórico detalhado e análises completas.

0
✦ Pausa+ · dados reais

Sua análise

Entenda como vontade, humor e consumo aparecem ao longo do tempo.

Leitura rápida

0check-ins
0/10vontade média
0dias com consumo
Continue registrando para o Pausa identificar tendências com segurança.

Intensidade da vontade

Evolução da vontade de beber nos check-ins, em escala de 0 a 10.

Dias registrados

Comparação entre dias sem álcool e dias com consumo entre os check-ins.
Sem álcoolCom consumo

Humor x vontade de beber

Média da vontade registrada em cada humor.

Padrões percebidos

Só mostramos um padrão quando existem registros suficientes para sustentá-lo.

gatilho mais registradoSem dados suficientes
🕒
horário mais sensívelSem dados suficientes
🧩
estratégia que mais ajudouSem dados suficientes
📅
dia mais sensívelSem dados suficientes

Estratégias do seu plano

Um lembrete das opções que você escolheu para atravessar momentos difíceis.

✦ Pausa+

Não espere a vontade chegar.

O Pausa+ transforma seus registros em padrões para ajudar você a se preparar antes dos momentos mais difíceis.

7 dias grátis

O Pausa aprende com o seu caminho.

Registre como você está. O Pausa procura repetições com cuidado e mostra o que pode merecer atenção.

📝
1. Você registraCheck-ins, vontade, humor e episódios de consumo.
🔎
2. O Pausa analisaHorários, dias, gatilhos e estratégias que se repetem.
🛡️
3. Você se preparaUse essa leitura para planejar antes de um período mais difícil.

O que você desbloqueia

Recursos que já existem no Pausa e usam os seus próprios registros.

🕒
Horários e dias mais sensíveisIdentifica períodos que aparecem repetidamente associados a mais vontade ou consumo.
🔓 Plus
Gatilhos e estratégias que se repetemMostra o que aparece com frequência e quais estratégias tiveram melhor resultado nos registros.
🔓 Plus
📈
Gráficos e histórico detalhadoCompare vontade, humor, dias com consumo e check-ins em períodos de 7, 30 e 90 dias.
🔓 Plus
🤖
IA ilimitada e personalizadaConverse sem o limite diário do gratuito. Se você autorizar, a IA usa objetivo, estratégias e registros recentes para responder com mais contexto.
🔓 Plus
🛡️
Apoio preventivo dentro do appQuando existem dados suficientes, o Pausa pode destacar um período recorrente para você se preparar antes.
🔓 Plus

O que continua gratuito

Ajuda em momentos vulneráveis não fica atrás de pagamento.

Botão Estou com vontade e estratégias rápidas.
Check-ins, registros e contador de dias.
Planta, conquistas e sua razão.
5 mensagens de IA por dia. O apoio em Estou com vontade continua gratuito.

Experimente tudo por 7 dias grátis

Escolha o plano. O período gratuito só começa depois que você autoriza a assinatura no Mercado Pago.

MensalR$ 14,90por mês após os 7 dias grátis
Pagamento seguro pelo Mercado Pago. A primeira cobrança ocorre após o período grátis, conforme a autorização da assinatura.

Minha conta

Gerencie suas informações e o acesso ao Pausa.

Usuário
✦ Seu plano
Pausa+ Período gratuito ativo.

Perfil

Todas começam como um broto e evoluem conforme seus dias completos sem beber.
Prévia com seu progresso atual
Brotando
🌱

O contador usa períodos completos de 24 horas, não a virada da meia-noite.

Apoio preventivo

Só aparecem padrões quando há registros suficientes. Você pode desligar quando quiser.

Notificações

Mensagens de apoio, check-in, conquistas e lembretes preventivos — mesmo com o Pausa fechado.

Desativadas

Você escolhe o que quer receber e pode desligar quando quiser.

Instalar o Pausa
Adicione o Pausa à tela inicial para abrir em modo aplicativo.

Segurança

Privacidade e dados

Ajuda e segurança

O Pausa pode apoiar, mas algumas situações precisam de pessoas e serviços reais.

Sinais que exigem atenção urgente

Convulsões, alucinações, perda de consciência, confusão intensa, dificuldade importante para respirar ou incapacidade de acordar uma pessoa podem exigir atendimento imediato.

Se você pretende reduzir ou parar

Se você bebe com muita frequência ou em grande quantidade, interromper de forma abrupta pode ser arriscado para algumas pessoas. Procure orientação de um serviço ou profissional de saúde, especialmente se já teve sintomas de abstinência.

Em risco imediato

Se você acredita que pode se machucar, não consegue se manter em segurança ou está com alguém em condição médica grave, procure atendimento presencial imediatamente e permaneça próximo de uma pessoa de confiança sempre que possível.